一、竞技柔力球技术

在论述柔力球技术的时候，我们首先要了解柔力球的正确接抛球方法:球拍触及球的瞬间，按照来球的运行方向和路线，以相应的拍形和速度，顺势将球切纳引入球拍，并以明显、完整的弧形引化动作，连贯流畅地抛出的球为正确接抛球。

技术要点分析一接抛球四要素:弧形引化作为持拍挥动的接抛球过程，其要素有四:一为迎，二为纳，三为引，四为抛，迎是前提，纳入是基础，引化是核心，抛出是结果、是目地。它们是统一、连续、密不可分的整体。

    一迎:以相应的正确拍形主动伸拍前迎，在接触球的瞬间，应恰到好处地及时顺势后撤，所迎之球，应悄无声息地进入球拍。为了迎，就必须要提前做好观察和判断。所谓相应的正确拍形，是指根据来球的方向和角度，按照切线的角度伸拍前迎。

    二纳:纳是指球拍把球吸住、粘上，它是对球的惯性离心力控制的开始，是把对方来球的方向、力量变化的初始阶段。

    三引:以肩为轴挥拍，球拍应在一个圆弧状曲线之中，以引化方向的拍框边缘为先导，携球进行引挥。在惯性离心力的作用下，球与球拍合为一体。所谓“弧形引化”，是指只有按弧形“引”，才能“化”。“化”，是指变化、是指攻防运化，其中既有速度、力量、方向的变化，也有由防御转为进攻、由把体现对方意志的球化为体现自己意志的球的变化。因此，“引”是载体，“化”才是灵魂。

    四抛:是弧形引化过程的最后出球阶段。球拍运行应沿引化圆弧切线方向随势驱动.抛，作为弧形引化过程的一个阶段，要与“引”相互连接，要择时顺势，不能有其他多余的动作。“抛”作为弧形引化过程的最后阶段，是结果、也是目的，因此，要把握好抛出的时机和角度。

迎、纳、引、抛作为弧形引化过程的四要素，既要准确反映其各自环节的不同特点，又要在整体运作之中融汇贯通地连为一体，形似行云流水、自然流畅的特有风格，应得到淋漓尽致的充分体现。

 二、竞技柔力球战术

柔力球战术是竞技柔力球运动中一个重要的组成部分，是竞技比赛中克敌制胜的指导原则和根本方法。技术是战术的墓础，战术是技术的灵魂，二者相依共生，密不可分。任何柔力球练习者，都必须像学习技术一样，认真学习并掌握柔力球的基本战术。

    柔力球技术改变了一般球类直接硬性碰撞的通常技法，以柔性的弧形引化为其主要特点，要求身、心、球融为一体，在运用身体和器械的同时，充分发挥人的主观能动性和创造性，最大限度地提高技术的技巧性、准确性和时效性，想方设法以一最大的威力，给对方造成判断上的失误，尽可能地降低对方的战术质量，从而为战胜对方创造条件。由此可见，柔力球战术是柔力球的内在因素之一，它生动地体现了太极思想的哲理与东方文化的神韵。在柔力球的训练中，在掌握了一定的基本技术以后，应主动自觉地增加战术意识的修养和战术运用的训练，从而逐步提高柔力球运动的整体水平。

    竞技柔力球战术的原则是:知已知彼，力争主动。要有自知之明，同时也应了解对方，掌握对方身体情况和技战术特点，针对场上可能出现的情况，设计出多种可行对策，不论在比赛节奏上还是具体打法上要尽可能地牵着对方鼻子走，而不要误入对方的“圈套”。要善变多谋，让对方摸不到规律。竞技柔力球的一般技战术有:

    1、避实就虚，击其弱点。要最大限度地发挥自已的优势和特长，找准对方的薄弱环节、弱点或要害，力求化强为弱，以长击短。

    2、协调一致、优化组合，精心搞好前后动作的衔接和组合，讲究攻防的一体性和进攻的连续性.双打中要发挥两个球员技战术优势，正确选位，合理分工，默契配合，形成最佳攻防体系。

    3、隐真示假，声东击西。要尽力隐蔽自已的企图，合理巧妙地变化接抛球的弧度、力度和方向。不同动作可抛出相同或相似的球，同一或相似的动作又可抛出不同的球，以假乱真，给对方造成错觉。

    4、点面结合，巧用规则。要充分利用场地给予的所有空间，在前、后、左、右、、中的无穷变化中做文章。同时又要有战术上的“要点”，形成点面结合.应吃透规则的精神和实质，既严格执行规则，又要合理运用规则，在规则允许的范围内，运筹谋划，大胆创造。

     三、竞技柔力球的常用战术 

    1、窝心球。人的档部到头部之间是正反手接抛球都最感困难的部位，是防守中的弱点，用追身球直指对方心窝区，可使对方接抛困难，或直接造成失误，

    2.空档球.将球抛到距对手最远的位置，让对方接抛球时要做长距离移动或根本接不到球。

    3.打结合部.是双打中的空档球的一种。将球抛到二人结合部，这个部位接球不便，协同起来容易失误.

    4.四方球。近网球、端线球与左右边线球交替运用，加大对方奔跑距离，让其疲于应付，即增加其接抛球的困难，又造成其体力的大量消耗。

    5，示前击后。一般在站位靠前时使用.这时常以吊小球为多。引化前一段动作小而慢，让对方以为要吊近网球，但后一段引化逐渐加速，加上弧形的合理变化，顺势将球抛向端线。

    6.示后吊前。站位中后场时前期引化动作较大，让对方以为要攻后场，而后期引化逐渐减力，且球拍用力与球逐步分离，使球吊于网前。

    7.示右(左)攻左(右)接抛球时，一般的动作是头随拍动，目视攻击目标点。在前场做近于横向引化时，将目光视左(右)，而将球抛向右(左)，用以迷惑对方.

    8.二打一。双打中选择对方较弱的一个为主攻目标，己方二人轮换连续地攻击之。这种战法也叫“放强打弱”。

    9.拉开掩护。双打中己方一人接抛球时，另一人积极跑位，拉开掩护，用准备接球进攻的行动，吸引对方防守队员，为接球手进攻创造机会。

    10.相机抛球.这种打法是一种技术，也是一种战术。充分利用身后抛球的隐蔽性，或是利用转体360。度抛球的随机性，让对方难于判断抛球的时机和方向，择其弱点，攻其不备。

    技术是战术的保障，在运用战术时要注意技术的合理性:如求快时不可撞击或省略引化;求慢时不可停顿或持球引化;追求方向变化时不可折向;追求杀伤威力时不可二次发力。

    一个战术的运用，往往能为下一个战术创造机会。赛场情况千变万化，战术运用也应灵活多变。以上仅是柔力球的部分常用战术。在竞技的全过程中，应根据场上的瞬息万变的情况，灵活变通，创造性的运用，这样才能把柔力球打活、打巧，打出品味来。