“神枪侠侣”的奥运传奇

      文/任可竞

东京奥运会上，射击圈有名的“神枪侠侣”——庞伟、杜丽夫妻以不同身份亮相，再次为中国射击贡献了自己的力量。

2021年7月27日上午，在10米气手枪混合团体决战中，庞伟搭档“00后”小将姜冉馨战胜俄罗斯奥运会组合夺冠。这块金牌对庞伟来说，意义重大。2008年的北京奥运会，他拿下男子10米气手枪冠军，此次混合团体赛，让他时隔13年再次站上最高领奖台，听着国歌响彻空旷的赛场，注视着五星红旗冉冉升起。

与此同时，曾经的奥运冠军杜丽以教练的身份率领国家射击队夺得数枚奖牌。其中，表现亮眼、成功夺冠的“00后”小将杨倩和张常鸿，都是她的得意弟子。她因此被网友称为“人生赢家”，不但自己曾在奥运赛场上获得冠军，丈夫和徒弟们也都在奥运会中拿到金牌。

笔者拨通庞伟的电话时，他正在北京接受隔离。这21天的隔离期，对于许久未见家人的庞伟来说又是一种煎熬。距离他上次回家已经过去几个月。清明节射击队放假，他短暂回到河北省保定市，与家人团聚了一次，那之后，便是紧张的封闭性备战和参赛。

这次隔离结束后，庞伟将继续投入训练，备战十四届全国运动会。这样一来，能够与家人见面的时间不断被压缩。某种程度上，家庭与事业的平衡是每位奥运选手都难以掌握的。在光环背后，他们牺牲掉与家人相处的时间，十年磨一剑。

在射击圈中起起伏伏

对于运动员来说，成功与失败是永恒的话题，如何接纳每一次或好或坏的成绩，也成为他们的人生课题。在和庞伟交谈的过程中，时刻能感受到他对于成绩的淡然，这或许也来自射击圈的多年磨练和沉浮。

2000年，14岁的庞伟通过朋友接触到射击，去体校“试了试”之后，他便喜欢上了这项运动。他希望坚持练习射击，但父母担心会影响他的学业。体校与他父母进行过几次深入沟通，过程也是“一波三折”。庆幸的是，庞伟最终如愿以偿，在父母的支持下进入保定市第二重点业余体育学校射击中心，师从张广伟教练。

毫无疑问的是，他很有天赋，无论是射击的感觉还是技术，他的上限都更高一些，比同期队友进步得更明显。教练很看重他，常常安排他加练，在别人周末休息时，他从早到晚练习，自己跟自己较劲，成绩突飞猛进。

2002年，庞伟迎来射击生涯中的头两场大赛——全国射击赛与全国青少年射击赛。在他眼中，当时的自己“不具备很高的水平”。因此，这两场比赛对庞伟和教练来说都是很宝贵的锻炼机会。谈到当时赛前赛后的场景时，庞伟向记者回忆道：“有时候运动员是需要被‘泼冷水’的。”

最初在资格赛时，庞伟以总成绩544环排名第一。下场后，张广伟告诉他，目前排名第一。他惊讶地回了一句：“真没想到啊！”教练立马踹了他一脚：“没想到什么没想到，踏踏实实比赛，打完再说！”庞伟的心瞬间被泼“凉”了，也顾不上惦记自己的成绩，立即沉下心专注比赛，最终稳稳地拿下了冠军。

直到现在回想起来，他还记得当时兴奋的心情，也很理解教练的做法，“射击比赛最可怕的是在场上多想，认为自己肯定能拿冠军。运动员不能太把自己当回事，赛场上还是需要保持平常心。”

教练的鞭策和大赛中的磨练，逐渐塑造了庞伟沉稳淡定的性格。2008年北京奥运会是庞伟首次亮相奥运舞台，那时的他没什么压力，“就是去奥运赛场上站一站，快乐比赛，根本不懂什么是奥运会。”

然而，庞伟出乎意料地夺得男子10米气手枪冠军，也意识到奥运冠军意味着更高的荣誉和自我价值的实现。他逐渐感到压力，对心态也造成很大影响。2012年伦敦奥运会中，庞伟卫冕失败，仅获得第四名的成绩。在外人看来，他陷入了低谷期。

事实上，庞伟确实经历了心态转变的过程，“那时自己心理还不够成熟，很容易多想，比赛时总会以结果为导向，失败会感到很痛苦，失去了比赛的初衷。”即便如此，日子还是要过，比赛还是要打。在训练中，他每天只盯着眼前的靶子，一枪枪打，慢慢积累，专注于当下。在日复一日的备战中，他的心态逐渐得到锤炼。

2016年里约奥运会上，庞伟发挥稳定，拿下铜牌。在赛后采访中，他已经能坦然地说出，虽然没拿到金牌，但自己尽了最大的努力。“失败与成功一定是交织在一起的，失败中经验积累多了，才会有成功的机会。”

时隔5年，庞伟四度参加奥运会，怀揣着一颗平常心，也希望再为射击项目贡献一份力量。在赛前他曾说：“希望在东京再拿一次冠军。这是我的第四次奥运会，有可能是最后一次，我会全力以赴。”

这次收获的一金一铜，成为他二十几年努力拼搏后换来的两枚勋章。

再次站上最高领奖台

因为疫情影响，备战东京奥运会困难重重。对庞伟来说，最受煎熬的地方在于调整心态。虽然身处国家队多年，他早已习惯了封闭性训练，但毕竟有与外界接触的机会。疫情期间的封闭性管理更严格，需要保证运动员的身体健康与安全，基本上是“与世隔绝”的状态，孩子、家人的事情也只能先放置一边。

与此同时，竞技性的缺失也成为每位运动员必须克服的问题。庞伟对记者说：“疫情一开始，就没有世界比赛了。从竞技状态上来说，一方面我们不了解对手，另一方面因为没有大赛的检验，也不了解自己，只能尽量发挥自身水平。”

相较于设想结果，庞伟宁愿一步步去做、去实现，“做好自己眼前的事情，把平时的训练当作减压的过程，不要把结果看得太重，向着更好的目标去努力就够了”。

此次东京奥运会首次设置了10米气手枪混合团体赛，也给了庞伟和“00后”姜冉馨一次合作的机会。姜冉馨虽然年轻，却拥有成熟的技术和“强大的心脏”，训练很刻苦，而且十分享受备战过程。

在短暂的磨合阶段，姜冉馨积极的心态不断影响着庞伟，庞伟也会将经验分享给姜冉馨。两人在配合上很顺利，最终逆转比分，拿下一枚宝贵的金牌。

身为35岁的老将，庞伟向记者表示，姜冉馨很优秀，他希望看到更多“00后”新选手的崛起，因为“年轻运动员代表着未来更好的发展”。

颁奖环节，这对“叔侄搭档”一同站上最高领奖台，互相为对方戴上了奖牌。合照时，姜冉馨脸上挂着难以掩饰的笑容，庞伟则显得很平静，以至于台下教练不停高喊“庞伟笑一个”。

四战奥运，庞伟经历过成功的巅峰，也品尝过失败的滋味，面对起起落落已然平静。“现在自己心态上也比较成熟了，对失败和成功看得比较淡。成功固然开心，失败了也没有关系。颁奖结束后，这件事（夺冠）也就过去了。拿了冠军，是自己付出更多努力的回报，但也包含一些运气因素。”庞伟对记者说。

射击界的“神枪侠侣”

虽然本届奥运会缺少了观众的掌声和呐喊，但庞伟始终有一位能在现场观战的忠实“粉丝”——他的妻子杜丽。在庞伟夺冠的瞬间，有人拍到她兴奋地挥舞起双臂，为丈夫鼓掌喝彩。

杜丽是山东淄博人。她从2002年进入国家队开始，到2016年里约奥运会后退役，为国“征战”14年。在成为教练前，她同样参加了四届奥运会，共收获了2金1银1铜4枚奖牌，多次打破奥运会和世界纪录，成为中国射击界公认的“射击女神”。

当年，庞伟和杜丽官宣情侣关系时，就被称为射击界的“神枪侠侣”。而起初，早已成名的杜丽在初入国家队的庞伟心里是“偶像级人物”。庞伟十分崇拜杜丽，加上射击队队友间技术交流和竞技机会很多，两人渐渐熟络起来。

关系的转折发生在2008年。身为雅典奥运会中国首金得主的杜丽，身上背负着巨大的期待走进北京奥运会女子10米气步枪赛场。然而，她却因为其中一枪稍微打偏，比分落后，最终排名第五，卫冕失败。在结果出来时，杜丽瞬间流下了眼泪。

同一时间，初入奥运赛场的庞伟资历尚浅，在其他夺冠热门选手的光环下，他更显得默默无闻。男子10米气手枪比赛中，老将谭宗亮顶着巨大压力，意外地没有发挥出正常水平，仅仅在资格赛中排名第十一被淘汰。庞伟却悄无声息地跃入大众视线中，最终以压倒性比分——总成绩688.2环强势摘得他的奥运首金。

一鸣惊人的庞伟，夺冠后的第一通电话就打给了杜丽。当时，那层窗户纸还没有被戳破，但他们已经相互记挂。对当时很自责的杜丽来说，陪伴比安慰更重要，赛后她在接受采访时曾说：“当时他（庞伟）见到我，一上来就给我一个拥抱，也正是那个拥抱，让我觉得特别温暖，心情也一下子好了很多。”

在庞伟的陪伴和大家的鼓励下，杜丽从情绪低谷中找回了自己的状态。在3天后的50米运动步枪三姿比赛中，杜丽绝地反击，以总成绩690.3环突破奥运会纪录夺冠。从那时起，两人确定了关系，并于2009年步入婚姻殿堂，成为新中国体育史上第一对奥运冠军夫妇。

成为一家人后，两人携手参加了2012年伦敦、2016年里约奥运会。赛场上，他们各自征战，赛场下，他们互相理解，成为彼此的支撑。2016年里约奥运会后，杜丽正式退役。庞伟曾说，当运动员很辛苦，他时常会心疼拼命训练的杜丽，因此不论她做出什么决定，他都会表示支持。身为中国体坛史上的第一对奥运冠军夫妇，两人在中国的射击事业中的贡献所有人都有目共睹。在羡慕二人取得荣誉的同时，更多人羡慕的则是二人相互扶持，一路走来开出的爱情之花。

                     “篮球奶奶”韩桂叶，为热爱坚守 

                               文/张晋瑞

“脚下都动起来，防守！防守！”在陕西省体育场篮球馆内，一位精神矍铄的老人对正在挥汗训练的女孩子们喊道：“眼睛不要一直盯着人，把视野打开，我们的战术是区域联防。”

这位老人名叫韩桂叶，今年75岁。25岁从省篮球队退役转型担任基层篮球教练员后，她在这个岗位上一干就是近50年。“选择当基层教练是出于对篮球的热爱，这份热爱让我一直坚守。”

2020年，韩桂叶获得的中国篮协“苔花奖”及“最美陕西体育人”等殊荣是对她多年来付出的褒奖。在她斩获的无数荣誉中，最令她感到自豪的是在第十三届全运会上，她所执教的陕西女篮获得了三人篮球女子青年组冠军，创造了陕西篮球项目历史最高奖项。

十四运会前期，韩桂叶带领运动员积极备战。2020年年初，因为疫情，球员们都被隔离在家里，但她们的训练从未停歇。韩桂叶在网上给球员们布置“家庭作业”，并通过视频监督指导她们完成训练任务。疫情好转后，韩桂叶立即启动集中训练模式，她分别与队员及家长进行沟通，解决场地租赁、食宿等问题。“去年，我们的球队之所以取得了一定的成绩，得益于疫情期间球员的训练没有停止。”韩桂叶说。

2020年，韩桂叶带领的西安交大附中女篮获得中国高中篮球联赛西区冠军，最终斩获全国第五名的好成绩。她们还获得了第十四届全国学生运动会决赛参赛资格。她率领的女篮队伍代表西安市再一次获得省青少年篮球锦标赛第一名，蝉联了近30年的冠军。她们还代表陕西省分别在全国U17、U15青少年篮球锦标赛中斩获第四名与第五名的历史最好成绩。“作为一支学生球队，球员的训练时间有限，所以我们得紧紧抓住和其他强队切磋的一切机会，以赛代练提高球员的技战术水平。”韩桂叶说。

在韩桂叶的执教生涯中，始终把育人放在首位。她培养过的学生超过5000人。一代又一代的学生通过篮球运动成就了美好未来，其中有4名学生考入清华大学。这些都成为韩桂叶一直扎根基层、传授篮球技能的动力。她也从“篮球妈妈”变成了如今的“篮球奶奶”，即便到了退休年龄，她仍然坚守在教练岗位。“当孩子们站在最高领奖台或考上好大学的时候，我感觉自己所有的付出都是值得的。”韩桂叶饱含深情地说。

如今，韩桂叶的身体大不如以前，但她对于篮球的热爱依然执着。她把多年来积累的教学经验逐步传授给她的女儿石晶，希望她能接过自己手中的“接力棒”继续帮助热爱篮球运动的孩子们实现梦想。

          车棚健身房里，白发与肌肉并存

                           文/晓泉

下午3点，北京西郊的二七厂，两栋居民楼中间的停车棚里准时传出了“叮叮当当”的金属撞击声。这里隐藏着一间简陋的健身房，由一群二七厂退休大爷自筹资金，租了半个停车棚改建而成。一进门，十几位大爷有的举着杠铃卧推，有的卖力蹬着自行车，汗水沿脊背流下……

北京二七机车厂曾是中国铁路机车的专业生产厂，也是举世闻名的京汉铁路工人“二七”大罢工的发源地。这些大爷曾是时代的骄子，年轻时进入国营工厂，造火车，造通信设备，是当年姑娘们最爱嫁的“香饽饽”；又在改革的浪潮中遭遇下岗、买断工龄，搁浅在沙滩上，渐渐老去。

在这间简陋的车棚里，他们似乎又找到了过往的青春，合力维系着一个过往时代的乌托邦；凭着日渐丰硕的肌肉，他们再次成为自己的王。

车棚北墙上，挂着一把约3米长的大刀，灰色月牙刀片有些锈了，但仍闪着钝光。和这些执意要让晚辈叫“大哥”的大爷一样，强调自己，“不老”。

车棚健身房的诞生

这个车棚健身房已经存活近四十年了。健身房创始人张威是二七厂的体育健将，曾在1956年北京第一届工人越野赛和北京第一届环城赛中夺冠。1984年，张老创建了这个健身房，很多工人由此开始了健身。

一进门，就能发现这里有着大爷们年轻时国营厂里浓厚的集体生活气息。

门口没有门牌，没有标志，进门才能看到“二七健身俱乐部”的牌匾。屋里竖着一块“发展体育运动，增强人民体质”的大红牌子，墙上贴着健美明星海报和健美杂志彩页，桌上堆着茶缸子、保温杯、收音机等物件，四周各种老旧的健身器材散发着淡淡的铁锈味。健身房里还挂着一把45公斤的大刀，是张威当年跑步锻炼时用的配重。健身房多次搬家迁移，这把大刀一直保存着，成了健身房的精神象征。

63岁的徐伟曾是二七厂的钳工，2014年师傅张威去世后，成了健身房的管理者。他从厂里出来后，当过保安、开过服装店。新冠肺炎疫情期间，他和妻子的服装店倒闭了。如今，他每天都会帮妻子把囤积的服装运到二七厂公园门口摆摊出售。

徐伟努力维持着这个健身房。健身俱乐部目前41个会员，信息都登记在一本内页发黄的练习册上，只登记名字、钱数和交款日期。什么时候该交钱了，全靠自觉，徐伟也不会催。会费每年三百，主要用来交车棚的租金；80岁以上以及对健身房有重大贡献的人不用交钱——比如封汝祥，当初他用自己的车帮健身房运了器材。

健身房因为国营企业的没落也几经易址，但搬到哪里，大爷们就跟到哪里，舍不得离开。几年前，封汝祥的儿子给他办过一家商业健身房的卡，高档，年费2000多元，但老头子不愿去，“老哥们才能聊得来，之前都是厂里的，能理解彼此。”

“这里是平等的，”刘鸿滔说，“谁健身好，谁就受到尊重，大家羡慕你，崇拜你，没有贫富贵贱。”

临近年关，大爷们会到饭馆聚餐。围坐圆桌，没有所谓的主位。手机摆在转动的圆盘上，绕到谁面前，谁就送其他老哥们一句吉祥话，“祝哥几个，年年有今天！”“身体越来越旺！”“拿他几个冠军！”“好！”

大爷们的荣光

大爷口中的“拿冠军”是动真格的。

2019年6月，徐伟、封汝祥等四位大爷代表二七健身俱乐部参加了第37届北京市健美锦标赛，因为年龄超过60岁，他们被分到了元老组。

那天正午太阳最猛时，几个老哥们穿上健美小裤衩，坐上红色小面包，刘鸿滔载着他们，一路奔驰上五环。地点是国家会议中心，到了现场，看着满屋子年轻的肉体，老哥几个有些紧张。“别怂哈”，他们互相鼓劲儿，“这么大年纪了，有啥可寒碜的”。

在灯光璀璨的背景板前，他们架起手臂，展示健硕的肱二头肌。“参赛选手是六十岁、六十五岁和七十岁。”主持人强调，“他们能够保持体魄参加比赛，就是我们健美运动的最高追求。”

比赛结束后，徐伟特意发了条朋友圈，“时隔七年零十天，终于圆了冠军梦”。

七年前，早已下岗多时的徐伟辞去保安的工作，参加了一次北京市健美比赛。妻子当时反对，“她不懂这点念想，”徐伟说，“我就想证明自己，看自己行不行。”那次他获得了第三名。

未满60岁的刘鸿滔没有参赛，他在台下举着望远镜看着老哥们儿，回想起自己的高光时刻。1990年，22岁的他获得了北京市“艺海杯”健美比赛第六名。厂里奖励6块钱，他全买了糖分给厂里和健身房的哥们，走在厂里，“头上有光芒”。他还上过1992年中国体育报的头版。当时距离巴塞罗那奥运会举办还有82天，中国也想申办奥运，北京工人在报纸上发表了决心书，配了张照片，刘鸿滔代表二七机车厂，高举火炬，照片下方写着“二七工人心向奥运”。这张报纸一直留在家中，谁也不敢动，“怕翻碎了”。他期待着自己哪天也能和徐伟他们一样，再次站上比赛台，“一个人，灯照着”。

大爷们的生死观

在车棚健身房，一切美好事物的归因都是健身。“看那老师傅，之前心梗，健身后也不疼了。”“健身后，爬五层楼也不喘”，就连健身伙伴的离世，都有合理的解释——“如果他不是因为健身，得早走五年”。

刘鸿滔信誓旦旦，“我们健身的不服输，我坚信咱走不到那一天，走路得拄拐。”他看不起年轻但不健身的小鲜肉，“他们只是男人，不算男人。”

可大爷们也知道，宝刀老了，就像刀片上几道生锈的划痕。健身不能对抗衰老和死亡。最早老去的，是他们师傅张威。2014年时，86岁的老爷子得了膀胱癌，一开始还挂着尿袋到健身房转转，后来次数越来越少。走之前，把大刀和健身房交给了徐伟。

最近是63岁的大宝。徐伟说，大宝每天都在二七公园走两万步，微信运动上显示，去世的当天正走到19055步，“突然倒了，没了”。

第二天天还没亮，徐伟去送大宝。大宝的脸上发灰，平日里戴的眼镜也摘下来了。集体默哀时，徐伟心里发堵：“我就觉着，三分钟好漫长啊，可人生咋那么短呢？”

不过，经历了身边人老去的千姿百态后，他们认为，死，也有不同死法。

封汝祥的母亲92岁了，过去的十几年间，老太太髋关节都换了，行动只能靠人抱，房里都是尿骚味。

“我绝对不要这样活。”封汝祥用尽全力活到母亲的反面，每天踢足球、冬天到永定河游野泳，到车棚健身房健身。他努力把一套生死观传递给儿子：“要站着死，不能躺着死；要猝死，不能吃药死；要在外面死，不能在家里死。”

封汝祥想好了，死后“骨灰捏成小球，用弹弓射向足球场”。徐伟则另有打算，“海葬不花钱多好，管它什么海，北海也行。”

曾经国营厂包办生老病死的时代过去了，如今，养老、看病、请人照顾，都得靠自己。“为啥健身啊？就是能自己照顾自己。”一位大爷说。

百年奥运会

文/苑知己

流感与新冠

百年之前，安特卫普奥运会赶上西班牙流感大流行的余波。百年之后，安特卫普仍然没有完全摆脱这种流行病的影响。本来，2020年要在这里举行奥运会百年纪念活动，比利时国王和国际奥委会主席都将莅临，但新冠肺炎病毒流行，这项活动被取消。

100年前，欧洲许多国家都在传播流感，但只有西班牙承认本国出现流感病毒，因此医学界和媒体就将这次大型流感称作西班牙流感。1918到1919年，大流感波及世界几亿人。当时世界人口17亿左右，大约2500-4000万人丧生。

西班牙流感和新冠肺炎造成的人类死伤数量都相当可观，但新冠肺炎多造成老年人死亡，而西班牙流感特别“关照”年轻人。一战退伍军人将病毒带到各地，不少士兵的故乡成为流感重灾区。运动员也受到流感侵袭，约有7名参加1920年奥运会的运动员死于这场流感，其中包括美国著名运动员马丁·谢尔丹，他获得过铅球和铁饼的金牌。

战争与和平

除流感外，战争也影响奥运会。

战争给人们心理造成压力和恐惧。从安特卫普开始，奥运会增添了为世界祈求和平的内容。然而，100年过去了，由于霸权主义、单边主义、政治敌对和利益争夺，战争的乌云仍然没有完全散去，局部战争和各种军事冲突此起彼伏。

1914年，国际奥委会年会决定，比利时的安特卫普或匈牙利的布达佩斯可能成为1920年奥运会，即第七届夏季奥运会的举办地点。然而，世界大战在欧洲大陆上席卷而来。比利时参加了英国、法国、美国、俄国等国家组成的协约国联盟，匈牙利所在的奥匈帝国成为同盟国的主要国家。本来，第六届奥运会定在德国首都柏林举行，但是战争迫使柏林奥运会取消。国际奥委会决定，被取消的奥运会保留记录，因此奥运会的历史中仍然有1916年柏林奥运会的记载。1918年第一次世界大战结束时，国际奥委会年会决定由安特卫普承办第七届奥运会。布达佩斯为战败国首都，无论经济条件和政治条件，都不再符合举办奥运会的要求，至今布达佩斯也没举办过夏季奥运会。

安特卫普奥运会在世界大战结束后不久举行，战争遗留下来的怨恨还未消除。一战期间，比利时是协约国，被同盟国德国军队围困，遭受严重破坏和巨大数量人员伤亡。国际奥委会做出决议，拒绝发动世界大战的德国及其同盟者参加奥运会。

在奥运会赛场上，一位瑞典运动员被禁止参加比赛，原因是选择了德国音乐家的作品作为伴奏音乐。

1914年在巴黎举行的国际奥委会大会上，现代奥运之父顾拜旦提出代表世界五大洲的奥林匹克旗帜。安特卫普奥运会首次升起五环旗，树立了奥运会争取和平的形象。不过，开幕式上释放的50只“和平鸽”均为比利时军鸽，它们在战争中为消灭敌人立下功劳。释放鸽子的50名军人也都参加过一战，战争与和平的关系谁能分得清！

为了悼念战争中的亡灵，安特卫普奥运会首次举行了象征胜利和光明的圣火传递活动，但没从雅典的古代奥运圣地接引火种。第七届奥运会于1920年4月20日开幕，8月29日闭幕，历时4个多月。当时，西班牙流感在欧洲还没有完全退去，战争余悸犹在，本来计划举行的诸多庆祝和狂欢活动都被取消。

参加安特卫普奥运会的国家和地区达29个，运动员2607人，女选手64人。东道主比利时的阵容最为强大，拥有332名运动员。美国代表团获得金牌总数第一。

缺钱与捐献

安特卫普是一座风景秀丽、历史深远的城市。一战给这座城市造成巨大损失，举办奥运会面临着重重困难。此后缺钱和赔钱也成为绝大多数奥运会都面临的难题。日本虽然是世界第三经济大国，但2020年东京奥运会因新冠肺炎流行被推迟，也使日本增添了巨大经济负担。

安特卫普奥运会举办时，经济上极其困难。比利时奥委会和安特卫普奥组委提出的奥运会预算为370万比利时法郎，政府只能提供150万比利时法郎，缺口由安特卫普和当地民众募捐解决。战争刚结束，老百姓饱受苦难，只筹到0.5万比利时法郎。为此，安特卫普奥组委只好向协约国请求帮助。盟国当时的经费也非常紧张，大多以物抵钱，向奥运会提供了大批物资。邻国荷兰提供了一艘大船，部分解决了运动员的住宿问题。法国、英国、意大利、瑞典和美国也向奥运会赠送了许多物资。

没有足够的房屋充当奥运村，各国运动员不得不到学校里住宿，设施简陋，8人一个房间，引起美国运动员的不满。缺钱使得安特卫普难以建设正式游泳池，组委会利用尚未完全拆除的战争城防工事壕沟，建了一个简易比赛池，又黑又冷的游泳池让许多运动员不适应。尽管如此，安特卫普奥运会在当时仍欠下不少债务。

竞争与对手

从1920年的安特卫普奥运会至今，大多数夏季奥运会上，美国运动员都占主导地位。不过，每届奥运会总会有一两个国家与美国激烈竞争。安特卫普奥运会上，芬兰成了美国代表团称霸的主要对手。

田径比赛中，美国队在短跑等项目中表现优异。然而，汉尼斯·科勒赫迈宁为芬兰争得了马拉松金牌。比赛在雨中进行，地面泥泞，但是他的成绩把原来的纪录缩短了4分钟左右。

在安特卫普，又一位芬兰田径明星降临在奥运赛场上，他就是大名鼎鼎的长跑之王帕沃·努尔米。科学的训练方式和比赛策略帮助他，从1920年到1928年三次参加奥运会，一共获得9枚奥运会金牌，创下22项世界纪录，开创了世界田径赛场的努尔米时代。

在铅球、铁饼和标枪3个项目中，芬兰选手都战胜美国和其他国家选手。最终，与美国队各得9枚金牌，平分秋色。

田径与游泳

田径与游泳是奥运会两大主要项目。安特卫普奥运会上，美国在这两个大项中确立优势，这种优势到如今仍不易动摇，是美国奥运会金牌榜的主要项目。

安特卫普奥运会田径比赛，美国队获得了210分，芬兰队105分。美国队的主要胜点是接力比赛。在男子400米接力比赛中，美国运动员刷新世界纪录，夺取金牌。

美国游泳队在奥运会占据上风的状况一直延续到百年之后。在安特卫普奥运会上，美国男子游泳队获得7个项目的5个冠军。

业余与职业

早在1913年，国际奥委会主席顾拜旦就提出运动员在奥运会上采取不良手段争金夺银和造假的问题。为此，顾拜旦决定在安特卫雷普奥运会上举行宣誓仪式，让运动员重温古代奥运会的公平竞争精神。

安特卫普奥运会上，有关业余与职业的争论得到解释。国际奥委会规定，只有业余运动员有资格参加奥运会比赛，职业运动员不能参赛。到1992年的巴塞罗那奥运会，美国职业篮球球员获准参加奥运会，在职业运动员与业余运动员身份问题上取得突破。

此外，安特卫普奥运会出现许多让人迷惑不解的问题，有些问题在此后100年间屡屡出现。首先是参赛运动员必须属于业余身份的规定往往意味着有些项目的比赛变成富人游戏。比如，比利时人喜欢自行车运动，但此次自行车赛几乎没人观看，因为基本上是绅士们获得参赛权，水平太差，远远赶不上让人兴高采烈的职业自行车比赛。帆船运动就更加贵族化，一般人根本买不起帆船，更不用说参加比赛了。安特卫普奥运会帆船比赛个别项目仅有一人参加，只要按部就班比赛，冠军就一定到手。

美国赛艇队是业余与职业问题纠缠不清的典型。他们全部是海军，每天训练。

女子参赛也是奥运会争论的问题之一。1896年在雅典的第一届现代奥运会，继承了古代奥运会传统，不允许女子参加。安特卫普奥运会虽然允许女运动员参加，但是仍然受到诸多限制。两年后，欧美女运动员自己组织了女子现代奥运会，准备另起炉灶办奥运，迫使国际奥委会不得不纠正奥运会男女不平等现象。

相隔百年的安特卫普奥运会和北京奥运会都面临了不少困难，但奥林匹克运动不会停歇，奥运精神必会延续下去。

小小柔力球，舞出健康来

 文/董得

我和柔力球结缘，是因为从年轻时，心脏功能就不太好，心率较低，每分钟不足50次，在退休前两年，不得不做手术安装了心脏起搏器。退休后，每天闲赋在家，以为这样静养着，对身体会有好处，但到复查的点，医生做身体检查之后，语重心长地劝我：“生命在于运动，你还是要选择一项自己喜欢、同时又强度适合的运动方式，这样才能让身体变得更加健康。”

医生的话令我犯了愁，选择什么运动呢？总不能让我像年轻人那样去跑步或打球吧？再说我做过手术的身体，也实在是招架不住这样的运动强度。不管怎么说，为遵医嘱，我还是强迫自己每天早上去附近的农贸市场买买菜，至少能来回散步一个多小时。

去往农贸市场有两条路，一条马路，一条是穿过社区公园的小路，小路虽然要绕一点远一点，但没有车来车往，我更愿意走小路。这天，穿过社区公园时，我被悦耳的音乐所吸引，视线转过去，在公园一角，整整齐齐排着一支晨练队伍，大概有二三十人，看上去年龄都和我差不多，有几位领头老大姐头发如雪，应该更为年长一些，让人奇怪的是，她们一人手持一只球拍，随着优美乐曲而舞动身姿，她们动作优雅从容，整齐划一，我不自觉地停下来，一看就看到一曲末，大家各自拿毛巾擦汗、拧瓶盖喝水，三三两两地休息闲聊。

一位短发大姐笑眯眯地向我走来，她主动问我：“有兴趣参加我们吗？”我有点不好意思，说自己身体不太好，不知道学不学得会。大姐扭过身，在散开的队伍中指了几个人：“喏，这几位队友，她们要不有心脏病，要不有高血压，都活得可带劲呢，动起来，身体也会好起来。”短发大姐的话让我怦然心动，她又将球拍塞到我手里，让我自己感受一下：“看，这就是‘太极柔力球’的球拍，远看像羽毛球拍，但你摸摸就知道不一样了，它的拍子是特制的，由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。我们每天都要来玩的柔力球运动，是一项与舞蹈密切结合的健身运动，集健身、健美、娱乐、表演于一身，特别适合我们这些不能进行剧烈运动的中老年人。”

在短发大姐的热情号召下，我答应第二天也来试试，她家里还有一个旧拍子，很热情地借给我：“如果你试过了觉得没兴趣，也没关系，就不用先花冤枉钱去置办东西了。”

我跟着大家练了两三天，越练越感兴趣，回家让女儿在网上下单，帮我买了“专拍”，自从有了“专拍”，学起来更有劲头了，一段时间下来，队长表扬我进步神速，还鼓励我将自己的学习心得总结出来，让新入门的队友能有所受益。我个人认为，在初学柔力球时还要掌握好拍子和球的关系，合理的利用向心力以及离心力，使球在拍中保持平衡，掌握好转拍和翻拍的时机，并在练习中体会下沉的动作。在摆动过程中手腕需要放松，运用好塌腕以及提腕的动作。在初学时还需要做好上下肢的协调配合，在弓步和马步的变换中需要及时进行，并运用好脚步的动作。运用好腿部及腰部的力量也很重要，在做转体以及旋转的动作时，需要保持身体的重心，在腰部的扭转和脚的蹬转需要协调一致，要做到上体中正，这样就可以大大减少掉球的次数，使身体保持平衡。在做规定的动作时，需要按照音乐的节奏来进行，随着音乐变化的起伏做到姿势正确，技术规范，动作柔美自然且协调连贯。

柔力球实际上是各种不同方向的圆周运动，关键的要点就在于圆划得怎样，初学者动作很多看起来不流畅不自然的原因是圆的中心和半径不固定，身体旋转时力量不集中，出球时突然压肘扣腕，破坏了圆周运动整体的美观和协调。

柔力球是全身的运动，能锻炼身体的各个部位，眼要看，腰要扭，脚要动，最重要的是“以腰带臂”。练习柔力球考验平衡能力和记性，因此不仅全身得到了运动，而且还能锻炼大脑的灵活性。而我自从练习柔力球运动的这两三年时间，运动后心率达到了70次以上，运动后会出汗，但并不气喘，活动强度非常适宜，锻炼效果又很显著。

太极拳的自悟

 文/耿向林

“师承十分古来无，接得七分即高徒。要想十分艺，三分须自悟。”师傅领进门，修行靠个人，师傅只能提供七分的帮助，要想十分艺，三分靠自悟。笔者就自悟在太极拳练习时中的内容和作用，试举例一二。

学太极拳的时候，老师讲要沉肩坠肘，有些人马上就能做出来，有些人不管老师怎么纠正怎么比画都做不到，总要耸肩抬肘，而且在相当长的一段时间里都做不出来。老师讲要立身中正，有些人一做就有板有眼是那么回事，有些人却总是七倒八歪，在很长一段时间里都是这个样子。老师也帮不上忙。这跟一个人身体的感知能力、运动能力、协调能力方面的悟性有关。

拳术以形为本，以劲为求。形，简而言之就是身体端正。劲，简而言之就是柔性用力，“劲似松非松将展未展”。劲似松非松将展未展，练习的时候不能用力，不能松懈，不能快，不能呆滞，要匀缓连绵等等。不用力，匀缓连绵，劲似松非松将展未展，这种特殊的运动形式下身体会发生一个生理现象，出现气感。气感是很个体的事情，谁都不知道自己所谓的气感是强还是弱，因为它无法测量无从比较。有人借此钻空子，把气感讲得天花乱坠神乎其神，你别当真，权作茶余饭后的消遣。

杨澄甫先师说“愈慢愈好”。慢的主要好处是能提高灵敏度，能细致入微地体认，能获得劲似松非松将展未展的能力。灵敏度提高，技击、应急时反应速度会快，平时走路被磕碰时也能迅速作出恰当的反应，不容易摔倒。国标竞赛套路打一遍规定在5～6分钟间，如果是“愈慢愈好”地打一遍，可以在20分钟以上。“愈慢愈好”，不是所有的人都能做到、都应该做到的。感觉出现或呆滞或僵硬或断劲或断气时，就不要慢。不要为慢而慢，但要有慢打的目标追求，逐渐慢下来。自己的所谓慢是否恰当，冷暖自知，师傅帮不上忙，这是自己悟性的事情。

太极拳，重点在“太极”，还是在“拳”？这个选择也得靠悟性。太极，是哲学术语，它的诞生已有2000多年。太极拳是一个拳种，它的名字的出现不足200年。太极是太极，太极拳是太极拳，太极文化不等同于太极拳文化，两者不能混同。观音拳，不在“观音”，在“拳”。哪吒拳，不在“哪吒”，在“拳”。练习观音拳的，把精力花在研究观音上，练习哪吒拳的，把精力花在研究哪吒上，是在浪费时间和精力，好在没有人这样干。太极拳的情况就没有这样乐观了，好多人沉溺于“太极”这个哲学术语不能自拔。太极拳不在“太极”，在“拳”，能把两者分开，不在“太极”这个哲学术语上空耗精力和时间，需要悟性。

很多抱着锻炼身体的目的，不求甚解的太极拳练习者，有的很少看书，有的看了书也不当回事儿，每天就“傻傻”地“糊里糊涂”地练，出成绩的却往往是这样的人。经典太极拳论其实没有几个字，以前的理论总量大体恒定，变化缓慢，以经验传承为主。进入信息时代，情况大大不同，尤其是近年，以经验为主导代代传承的模式正在被网络和影像传播的模式所取代，各种声音充斥网络，鱼龙混杂，让人莫衷一是。如何面对这种局面呢？初学者只管动作准确，身体端正，其他都先丢在一边就好了。

太极拳不是知识，是实证体悟，书看多了看杂了不一定好。个体有差异，上到一定水平时，应该是各行其道，莫问前程。最了解自己的是自己，听从自己的感觉，一人一法，自度方是真度。

科学运动才能增强免疫力

文/恭竞

都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？答案是否定的。运动对于我们的身体而言，更像一把双刃剑，掌握好了，它可以帮你提高免疫力；掌握不当，则可能被伤到。运动对免疫功能的影响与运动强度、时间、频率、运动量等因素有关。

强度要适中

一次强度过大的运动后，很容易感冒。大量研究表明，在大运动量的强化训练期间或竞技比赛中，运动员呼吸道感染的风险增加。运动量与上呼吸道感染发病率呈“J”型曲线，即上呼吸道感染的发病率在适量的运动时降低，而在过度运动时增加。大强度运动后，机体会出现“开窗期”，持续3～72小时不等，此期间机体免疫功能减弱，各种致病因子尤其是病毒进入宿主体内的风险增加。

那么什么是中等运动强度呢？可以以主观感觉的疲劳程度“稍费力”为标准，或者通过测算心率来计算运动强度。运动时的心率等于运动时每分钟的脉搏数，运动结束即刻数一下自己10秒钟的脉搏数，再乘以6，就是心率值。中等强度运动时的心率一般在最大心率的60%至70%左右，最大心率=220-年龄。

时长要恰当

运动持续时间20～90分钟为宜。运动时间太短，对免疫系统和心肺系统的刺激不够，而一次运动时间过长易引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。

类型要选对

年轻人可以选择大肌群力量训练如蹲起练习、腹背肌力量训练等方式。中老年人可以选择适中强度的太极拳、广场舞、快步走等有氧运动。

注意事项

 有些人可能伴发心脏病、高血压、肌骨疼痛等多种问题，因此在运动中应注意安全，根据自己的情况，运动循序渐进，同时监测心率、血压的变化。还应注意正确的动作方式，避免因动作错误、发力不对等引起运动损伤。

                              想长寿，关注肌肉

                               文/赵惟依

年过五十，人的肌肉存储量就会快速走下坡路，肌肉力量也逐渐减弱。人们常说“人老先老腿”，就是指年龄越大，腿部越衰弱。因此，如果对肌肉的关注度不够，很可能会对健康带来一系列的负面影响。

肌肉是人体的第二“心脏”

人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。肌肉是防止关节痛的卫兵，我们的骨骼就像是一块一块的积木，积木和积木相接的地方就是关节，能把这些积木搭起来、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，肌肉强壮了就能对关节起到保护作用，防止各种骨关节伤痛。

拿膝关节来讲，它的周围有很多的肌肉，这些肌肉帮助膝关节发挥支撑的作用。如果这些肌肉衰退，支撑身体重量的力量就会不够，膝关节就会变得不稳定，我们就会感到膝关节疼痛。一些中老年人或者是久坐不活动的人，经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是长期缺乏锻炼，使得腰背部的肌肉萎缩、力量下降，无法很好地固定腰背部的关节，从而造成小关节错位、椎间盘突出等问题的出现。

肌肉是骨骼健康的守护神

人体的骨骼都是被肌肉所包裹着的，肌肉强壮了，遇到意外时骨骼就可以得到较好的保护。更重要的是，增加肌肉力量的抗阻运动可增加年轻人的骨密度，同时该种运动也能延缓中老年人骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松。此外，练习肌肉力量可以提高平衡能力、协调性和敏捷性，这些均能够提高日常生活能力。

肌肉是消耗血糖的工厂

肌肉是身体内最大的葡萄糖储存库，也是我们身体内最大的葡萄糖消耗工厂，因此对血糖的调节具有重要意义。肌肉越强壮，它的能量代谢就越大，消耗体内“糖”的能力就越强。另一方面，胰岛素想要发挥作用也离不开肌肉组织这个“主战场”。肌肉质量好，就能使胰岛素提高代谢效率，处理的葡萄糖多，在一定程度上可以降低患2型糖尿病的风险。肌肉体积萎缩、功能减弱，也会影响血糖的调节能力。